こんにちは。厳しい暑さが続きます。あまりの暑さに食欲も減退気味、体調もすぐれない・・・そんな夏バテは
が原因とされます。そんな夏バテに対して優れた働きをするのがクエン酸です。
クエン酸は梅干やレモン、グレープフルーツ、酢類に多く含まれており、その働きは
などが挙げられます。
まとめると「体液(血液)をきれいに浄化して、体の疲労物質を除去し、疲れにくい、元気な体になる」優れ物なのです
このクエン酸を摂取するには上記したような食材からとってもいいですが、クエン酸そのものも市販されていますので購入されてもいいでしょう。これを
という割合で混ぜて飲みます。酸味が苦手な方は最初はクエン酸を少なめにして少しずつ濃度を上げてください。
夏バテだけでなく、スポーツなどの発汗疲労にも効果的です。