GOOD HEALTH 〜 for myself 〜

ダイエットって言うより、 かなりの健康オタクなんです。
といっても、テレビ通販の健康マシンや、市販のサプリメントなどではありません。

天然、無添加、スポーツ、栄養、肌に優しいモノ・体に良いモノ…　などそうゆう感じです！
自分の体に悪い物、悪いことが、好きじゃないんですよね。 (肌に良いための化粧品・お肌の話)

太り過ぎは健康によくありません。
アメリカでは自己管理不備とみなされるくらいで
自分の健康のためにも肥満は治すべきです。
食べ過ぎはよくありません。
でも食べないのもよくありません。得に今は夏ですし。

体内外の緩みは、ほんとに色んな病気や事故を引き起こす要因です。
今回取り上げた、肥満に関しては
成人病になる可能性、その他にも高血圧、糖尿病、動脈硬化など
なる可能性が高くて危険です。

健康維持のためには毎日のちょっとした努力、その習慣が大切だと思います。
もちろん適度な運動も必要です。
自分の健康管理は自分自信の責任にあるのですから
健康な体を頑張って作って行きましょう！

ここまで健康オタクになったのには
ママの影響がすごく大きいんです。
私より健康志向が強いですから(^^ゞ
というより、ママはスポーツオタク寄りかな。。。

インシュリン法も、健康でいるための一つの肥満対策になれば
と思って取りあげました。私も教えてもらったばっかりですし勉強になります(^^)

無理なダイエットは、体に悪いので反対です。

インシュリンで考えていく方法は試してみるとイイよ　って
通ってるジムのお姉さんが教えてくれて
知らなかったんですが、結構前から流行ってたみたいで
学校の友達にも言ってみたら、みんなすでに知ってたのでビックリしました。
あんまりテレビ見てなかったので時代に遅れてたみたい…(^^ゞ
　
私はダイエットと思って特別気にしてやってないんだけど
健康のために食べてた物が良かったりとか、知らず知らずのうちに
低インシュリンの物を食べてました(^^ゞ

それも、そもそもお母さんのお陰なんですが・・・
例えば、我が家のご飯は白米じゃなくって玄米入りです。
玄米は、ギャバというのがあって健康にとても良い上に、
おいしいから玄米入りの方がずっと好きなんですけど
白米のみというのはインシュリン的に太りやすい食べ物で
玄米と混ぜてることで、インシュリン量を抑えるという効果があったんです。

インシュリン法は、ダイエット　というより
体を健康に戻そう！みたいな感じだと思います。

知らない人は是非ここで勉強していってください。
そして少しずつでもトライしてみてはどうでしょうか？

“継続は力なり“と言いますが
何事も続ける事が大切です！

では　まず
基本から勉強、勉強→