三寒四温で体調くずしやすいからね。お大事にしてね。
有給はきっちり使いきりたいよね。ウチでは１年持ち越しできるので
最大３週間ぐらい連続して休める。。。はず。。。実際は無理だけどねーっ。
体調くずして有給つかって休んじゃうこともあるよ。
もっと悪化するよりはマシだと思って。

ステッパーの効果もあるし、リセットしたらあまり油甘物食べたくなくなりました。
１年ぐらい時間かけて体重落としていきたいですヨ。

ぎゃふん。
発熱の次は寝違え(?)でくたばっていました。
動けなくて会社休んじゃったよ!
有給もったいない。。。
まだまだ痛くて大変です。
何も心当たりないのにな。
とほほです。

ジムは出来立てなのでとてもきれいだからこそ混んでいるという噂。
とりあえずいろんな時間帯に見学に行くしかないので
2週間体験コースを申し込むつもり。
体復調したらね。
今は肩こりのひどいのみたいになってて、
気持ち悪くてしょうがないです。

ステッパー効果ありなの?
自分にあった方法でリバウンドなく行ければそれでいいよね!!

ジムいいなぁ。時間と場所が丁度良ければ利用したいなー。
区営のスポーツセンターがあるらしいけど場所がわかんないや。近いといいなー。
会社のかわいこちゃんが会社帰りにジムのお風呂入って帰るんだって。
引っ越して一度もおウチのお風呂使ってないんだって！それはすごいよね。

ステッパー向いてるかもしれません。
リセット終わって徐々に通常食に戻しているけど、
体重増えてないヨー！　すばらすぃー！　いつまで続くかしら心配だわ。

おねーちゃんが一人、夜歩きは避けたほうがいいよね。
私はやはりジムに行こうかと。
迷ってるけど。
お風呂系設備がいいなら言ってもいいかなって(笑)
すごく久しぶりに泳いでもみたいです。

ステッパー買った翌日から連日残業で、あんまり踏めていないという罠。
下の階に響くかな？という不安があるのでまだ思いっきりは踏んでないの。
土日に防音できるようなシートを探してきます。
いまはステッパーが入っていた段ボールを潰してシートにして、おそるおそる踏んでいるよー。
テレビを見ながら踏めるので、これなら続けられそうかな。
まだ慣れない土地だから夜間のウォーキングは避けたいのう。

小康状態です。
大人しくしているのですぐ治ると思いたい。。。

ついに買ったね、ステッパー(笑)
成果を聞かせて欲しいものです。
私は地味に筋トレを。。。
こちらも成果はお知らせいたします。

あれあれ、この時期の風邪はいかんね。
油断は禁物よ。暖かくして、お大事にしてね。

ウエストはひねりですか！やはり！
今ならまだ荷物少ないので、床で運動できそうです。
170cm超ねーちゃんは運動するスペースも余分にいるのよ。。。
デュークのおっさんの体操の記事はどっかで見た！ていうかウチにある！
探してみるね。やってみようっと。

あれほどまつもが一所懸命踏み台昇降をすすめてくれたのに、
ホームセンターでステッパーを買ってしまいました。安かった。でも重かったー！
早速フミフミしますよ。

ぎゃふん。
風邪で寝込んでました。
久々に39℃の発熱。
体痛いと思ったよ。
今はだいぶよくなりました。

ウエストはやはりひねりらしいです。
右ひざと左腰に向かって曲げてぎゅっと上げながらひねる。
逆も。
デューク更家とかいうおっさんの薦めてるやつがよろしいかと。
あとね、背筋。
締まります。
ウエスト3センチ細くなったよ。

おかえりなさーい。
あたいも金曜日土曜日と実家帰ってました。
木曜日でリセットダイエット第１週目終了して実家でちょと外食多くなったら
1.2kg増えてました。こわーい！　徐々に落としますよー。

ナイスな筋トレあったら教えて？
ウエストまわりをすっきりさせたいな。

いいんです、実家帰ってたの。
寒かったゥァ｣
明け方雪降りましたよ。
とりあえず１．５キロ減ったのでご報告ー。
うれしい(笑)
ウエストも少し細くなってので、
がんばって筋トレしまーす。
ふふふ。

(ΦωΦ)ノ〜◇　えーいざぶとん10枚っ

ホントにそんな商品あるのかにゃ〜って思わずググってしまったわよ！
売ってくれ、そのアブステップ！
引っ越してから少年マガジン４冊たまったから、
重ねてフミフミしてみたけどスベって危ないね。
きゃおりちゃんより先にレスつけちゃってゴメンね。

「ねえ、トム？　アナタは今、何をしてるのかしら。とっても楽しそうだけど」
「やあベティ。これは『アブステップ』を使ったエクササイズなんだ」
「『アブステップ』？」
「そうさ。『アブステップ』は、高さ約３０ｃｍの頑丈な踏み台で、可動する
　箇所はまったくゼロ。故障もしないし手入れも無用。もちろん騒音だってゼロの
　まさに夢のダイエットマシンなんだ」
「すごぉい！　本当に夢のようなマシンだわ！」
「毎日寝る前の３０分、『アブズテップ』を使ったエクササイズトレーニングを
　行えば、誰でも確実にスリムアップ出来るんだよ。ＴＶを観ながら気軽に出来る
　んだから、続ける事もまったく苦にならないよ！」
「でも、こんなにすごいマシンのお値段も…やっぱりすごいんじゃない？」
「ＨＡＨＡＨＡ！　驚いてくれ、キャシー。なんと『アブステップ』は…いいかい？
　ここがポイントなんだけど…業界初、なんとこの製品を買わなくても、まったく
　おなじ運動が他の代用品でも出来てしまうんだ！　驚いただろう？」
「私はベティなんだけど……。え、ええ！信じられないわ！　本当に！」
「そうさキティー。だから誰でも今すぐに『アブステップ』を使ったエクササイズが
　可能なんだ。それに『アブステップ』のエクササイズトレーニングは、引き締まっ
　たウエストを作り出す事が科学的に証明されているんだよ！」
「だからベティだって…。…そ、そうなの？」
「人間の一番大きな筋肉は脚に着いている。その筋肉を使うことが、もっともエネルギーを
　消費するんだよ。そして就寝３０分前に運動すると、丁度眠っている時に筋肉の
　回復がピークに達するんだ。脚の筋肉を鍛えることで基礎代謝が向上し、リバウンド
　の心配なく効果的にダイエットが出来るのさ。すごいだろう、ジャッキー！」
「とりあえず、アナタの場合、脳ミソまで筋肉になっちゃってるみたいだけど…
　確かに『アブステップ』は最高ね！」
「誰でもお手軽に最高のエクササイズが出来る『アブステップ』を、どうぞご家庭で
　たっぷりお楽しみください。２サイズ下のジーンズを履ける喜びをプレゼントします！」

…『アブステップ』は送料無料です。８日以内なら返品も可能です。その際の送料は
お客様のご負担となります。あらかじめご了承ください。

た、たらいまー。なんとか終電帰りは避けました。
こんな感じに残業続くとリセットは辛いですナ。
しかし腹周りがややスッキリしてきました。気のせいかちら？
１週間がんばって、リバらないように踏み踏み始めますかな。
しかし１段30cm？　いま使っている座卓がそれぐらいだわ。
そんなに足あがらないよう。（´д｀)

ジョギングしようにも半永久凍土のご当地ゆえ、踏み運はすばらしい
情報!!TONDA!!さんステキ情報ありがとうございます。やってみます。
カゼひいたのかおなかが痛くて豆腐以外のものが食べられません。
お茶飲んでも腹痛起こすので白湯のんでます。とほほ。
でもこれでもうひと絞り入れられるかも!?

きゃおりさん、週末の予定FAXしようとしたんですが送信できませんでした・・・

おお！
みんなありがとう。
頑張ろう・・・。
夕飯を軽くすればいいのは分かってるんだけど
それがなかなかねー。。。
ストレッチなど兼ねて筋トレ中です。
蒸し物＆茹で物結構好きなので、
一人鍋でもやろうかと思います(笑)

踏み台昇降運動情報〜（って程でもないか）

１秒で登って降りて・・・と頑張れば、だいたい３０分の運動で
約１８００回の上り下りになりますな。
１段が３０ｃｍなら、５４０ｍもはるか上空へ登った事に！（そして降りた事に！）
結構汗ダクになるのも無理ないねぇ（´д｀)

で、その踏み台に関してですが、運動を始めたばかりは良いのですが、
後半は結構フラフラしちゃうかもしれません。そんな時は足下がおぼつかず、
不安定な踏み台では事故がおきるやもしれません。
実際、自分も以前はジャンプを段ボールにぶち込んで、それを踏み台にしてたんですが、
なんどかズッコケそうになりました。非常に危険です。
とにかく、段差ならなんでもヨシなので、頑丈＆安定した踏み台をオススメします。

うーん。私のばあい残業ガツンと入るとキツイなーって感じ。
普通に暮らしている人なら平気だと思います。

あのねあのね、本よりも詳しいサイトがあるの。
本だけだったら私きっと挫折してたよ。
体験した人たちの意見だから絶対役に立つとおもうよ。
アドレスはメールするね。

ふふふ。私台所に立つのは５分から１０分だよ（笑）
楽だし油抜けるからスチーム系ばかり作ってるよー。
もしくは帰宅後のいきおいでガーッと作る。寒くないよー。

リセットダイエットきつい??
やっぱりちゃんと本手に入れないと
ＮＧフードが分からないわ。。。
買うか。。。

寒くて台所に立ちたくないので
リセットダイエット躊躇中。。。
とほほ(笑)

踏み台昇降かー。気になるナー。
少年マガジン何冊か重ねてガムテープぐるぐる巻いただけじゃダメかしら。。。
ギコギコいうのはちょっとね。

リセットダイエット、本の通りにみっちりやるとキツいかも。
さっそくNGフード食べてしまいました。うっかり。
確かに炭水化物ヌキは効くね。維持できるといいなー。

みんないろいろやっている(笑)
成果の上がるものを報告しあいましょう(笑)
私もそろそろリセットダイエット、挑戦してみます。
がんばろう。。。

おいらも再びダイエット開始しました。
「夜ジョギング等に出かけるのは、ちょっと…」というアナタにオススメなのが…

ズヴァリ「踏み台昇降運動」です！

変なルームランナー系の器具を買っても、夜中にギシギシドタドタできん！
実際にステッパー買いましたが、油を差してもギコギコうるさくて封印しました（´д｀；)

その点踏み台昇降運動ならば、ちょっとした段差さえあれば、そこを使ってオイッチニーってなもんですよ。
ビバ！　踏み台昇降運動！！　略して「踏み運」！！

私もプチリセットダイエット始めました。
朝昼はヨーグルトと寄せ豆腐、夜は野菜と豆腐の鍋。
しかし・・・体重は減りますが肩ロースとかバラ肉が減りません（泣笑）
背脂も。パーティに着ていくつもりのワンピがびちびちでーす。
一体どうしたら・・・くじけそうです。ううう。

リセットダイエット、今晩の食事から始めました。
残業ぎみだったので炭水化物食べなくて済むのはちょっと気楽。
体験談によると２日目を乗り切るのが辛いとか。
朝なんてグレープフルーツ1/2ケと水分オンリーですって！
支度も楽っちゃー楽ですが昼まで持つかなー？
自宅にいた頃はウォーキングもしたけど、夜は外へ行きたくないなー。
ホームセンターで見かけたステッパーが気になっています。うずうず。
腹筋ないから腹筋欲しいの。。。おなかぷるぷる。
ぷるぷるするのはおっぱいだけで十分だ！

まつもありがとね。
またよろしくお願いします。
おいしいお店探してね。
私も見つけたら申告しますんで。
次はくうちゃんとかも来られればいいねー。

新年会、お疲れ様でした。
次回開催時は、また別の場所を設定しましょうね。
いろいろベストな飲み屋さんを探していこうっと。
えりりんさん、お買いあげありがっちょです！
とにかくバシバシ人を斬る三国無双系のゲームですが、
随所でキラリと光る何かがある…といいですが（汗）

おつかれー。
無事帰れてよかったよ。
ゲームも間違ってなくてよかったね(笑)
感想聞かせてねー。
また飲みに行きましょう。
やっぱり楽しいよー。
つぎはポン吉さんとも飲みたいな。

おはよう！　おつかれさま！
運良く湘南新宿ライナーで座って帰れました。楽ちんだなー。
めがねっこばかりで楽しかったわー。
１杯しか飲まなかったのにかなり酔いました。ふらふら。
帰り道、酔っぱらったまままつもお勧めのゲームを買ったのだけど
朝起きて取り説読んだらちゃんと当たってました。よかったー。
なんかやたら登場人物がみんな後ろ向きなの。
タイトルうろ覚えで買うのは危険だよね。

おうっと！　こちらに新年会の詳細を書込むのを失念しておりました。

●●今更だけど年明けだよ！全員集合ッ新年会●●
集合時間：2004/01/31（土）19:20
集合場所：新宿紀伊国屋本店　１階エレベータ前
飲む場所：新宿３丁目　炭火串焼　東方見聞録
参加人数：６名
参加費用：１名様２５００円ポッキリ！
備考：コース料理です。飲み放題ではないので、好きな飲み物を
　　　各自注文してください。単品で食べ物を注文してもヨシ。
　　　飲み屋さんの詳しい場所・コース料理などは、以下のサイトを
　　　参照してください。幹事：松本の名前で予約してあります。
　　　http://r.gnavi.co.jp/g078810/

では、よろしくお願いしまっする！

お月様の過ぎる頃が
一番痩せやすいしね。
頑張りましょう。
たまに経過報告にお茶しようね、サボらないように(笑)
皆さん競って結果をここで発表してください。
効果あるダイエット情報、交換しよう(笑)！

ごぶさたですよー。
あたいは２月からリセットダイエットに挑戦してみようかと。
ちょうどお月さま過ぎるころだからいいタイミングかと。
なんて書きつつも煮込んで５日目のウマウマなカレーを食べています。

むかーしセクハラ返しをしてみたけれど却って喜ばれてしまったことがあります。
やっぱり上の方からがっちょり圧力かけてもらうのがイチバンだよね。
おつかれさまでした！くだらないストレス貯めたくないもんねっ。

炭水化物抜きの変わりに
野菜と肉か魚はおなかいっぱい食べていいようです。
風船ダイエット、早速試します。
明日買って来よう。

セクハラなくなってよかったですね。
全くどうしようもない・・・。
仕返しされれば気持ちもわかるかと考えましたが
親父に対するセクハラを思いつけませんでした。
ともかくおめでとうございます。

炭水化物全抜きはきついっすね。
風船ダイエットはただ単に風船を１日５回膨らますだけです。
口周りの筋肉も鍛えることができて基礎代謝が上がるとか。
夜よく眠れてないひとほど効果があるそうです。

ところで今日十年来セクハラし続けてくれやがった親父を会社の
セクハラ委員会に訴えたのですよ。
労働基準監督署からセクハラ対策しなさいと通達来るまで誰に
言ってもうやむやだったんですが、会社から怒られてやっとやみました。
なんだかな!!

安野モヨコのしたダイエットです。
基本的には炭水化物抜きダイエットです。
1週間昼もやらないといけないので、
お弁当作る覚悟が出来たらやります(笑)
風船ダイエット、いいな・・・。
詳しく教えてください(笑)

むむ??リセットダイエットとは??
わたくし只今風船膨らましダイエット（笑）実践中です。
アホみたいですがこれがなんと三日で１キロ減りましたよ!!
楽々すぎです。二月までにあと三キロ・・・

お洗濯おめでとう(笑)
また一歩快適ライフに近づいたね。
昼間の布団干しとお洗濯、結構好きです。
干してる隙間にお買い物散歩。

リセットダイエットはまだしてませーん。
今筋トレ中(笑)
ダーリンに教わってえっちらおっちら。
あまりの筋肉のなさにぷるぷるしながらやってます。
リセットダイエットは来月(笑)!

ありがとー！
洗濯機２回まわして、４畳半いっぱいに干しました。。。壮観。
日中は日差しが暖かいのでヒーターいらずです。
休日にひきこもるには最高です。でも今日はお散歩しちゃった。

やっぱり鍋物最強よね。今夜はキムチチゲにしました。
鳥はむ作るときにおいしいスープがとれるのですが、それをベースにお鍋するとおいしいよ！
今日のお昼にチキンラーメンをスープで作ったらおいしくてびっくりしました。

そいえばリセットダイエット、どうですか？
まずは本を入手しないとね。ネットではちらほら情報を拾っているの。
３食とも自分で好き勝手できるようになったから、やるなら今かな？
。。。月末の飲み会終わってからネー。激☆リバウンドしそうで恐いよ。

お洗濯おめでとう!
うれしいね。
だんだんと居心地のいいお部屋に仕立ててください。

冬は寒いのでほとんど料理をしてません（笑）
もっぱら鍋かな〜。
あとやっぱりカレー（笑）
定番ですね。
鳥はむ、見てみます。

ホース買ったヨー！これでお洗濯できるヨ。
だんだん人が住める空間になってきました。

最近めっさ冷えるけど、晩ご飯て何たべてますか？
来週は残業三昧になりそうなので大鍋一杯にカレーと、鳥はむを１本仕込んだよ。
鳥はむは　http://allabout.co.jp/gourmet/cookingabc/closeup/CU20020328a/　参照ね。

石油結構早くなくなるのね。
大変大変。
ストックは大事だね。

ホース買い忘れちゃだめじゃん（笑）
明日だね。
飲み会は残念にゃ。
まあまた次があるよ。

寒いヨー　石油ファンヒータの灯油がもう無いよう。
重いからって５リットルの小さいポリタンク１コってのが甘かったわ。
あしたもう１コ買い足します。この時期の燃料切れは危険だわね。

ホースは今日買うつもりだったの。つもり！
ビックカメラまで行ったのにドライヤー買って満足しちゃった。ダメじゃんあたい。
あ、飲み会ポン吉さん無理みたいです。ごめんね。

えりりん、これはタライでお洗濯だ（笑）
早くホースを入手しないとね。
土曜日かな？

松も
幹事サンキュー。
よろしく。
もう大人なので泥酔はしません。

久々でっす。今回の新年会幹事やっとります。
きゃおりさん・えりりんさん・岩ぽん参加ありがとうございます！
特に岩ぽん参加はうれしい〜(^o^)　一体、何年会ってないことやら。
現在（1/22）の所、参加予定は松も含め６名ですな。
うむ、十分盛り上がりそうでヨカッタです。
メンバ締め切りは、予約の都合上1/28（水）とします。
都合悪くなったＺＥ！　って時は、それまでに報告ヨロです。

泥酔しないよう、体調を万全にして望みましょう〜。

オハヨー！
昨日は９時過ぎにパッタリ寝たので今朝はこんな時間。。。まだ５時！
朝刊て何時に来るんだろう？朝刊は玄関まで届けてくれるけど、
夕刊は集合ポストで勘弁してくださいって言われちゃったよ。取る人少ないのかな？

ああ。。着る服がないよ。。。お洗濯したいよう。
洗濯機を風呂場に置いているのだけど、給水ホースが微妙に届かなかった。。。
ので延長ホースを入手するまでお洗濯できないヨー！
手洗いして脱水だけってアリかしら？

えりりん
頑張ってるねー。
色々楽しいことを試してください。
日が経って慣れればすぐ余裕できるよ。

もりかわさん
わたしも楽しみですー。
夏にサシで飲んで以来ですね（笑）
遅れないようにしなくては。。。。。。

なんとか生きてるヨー。
ポン吉がエアプランツを買ってくれましたよ。放置してても育つみたい。
グリーンがあると潤うよね。余裕が出来たら窓辺に棚つくってみます。
鍋いっぱいに野菜スープ作って、味付け替えたりして喰い繋いでいるよ。
最終的にはお肉とルーを投入してカレーに進化させるのさっ。
朝はバナナ食べてから駅までダッシュだっ。

もりかはさん
月末楽しみにしておりマッスル。
都合があえば先述のポン吉を誘ってみたいと思います。
よろちくー！

新年会の件、早速レス頂きましてありがとうございますv
きゃおりさんもえりりんさんもぜひいらして下さいませ。
ワタシもかなり友達いないヒトなので、
もし人が集まらなかったら松もさんとサシで飲むのかな？
とか考えてました（笑）
新年会楽しみにしております。

おお!
お疲れ様。
ご飯はちゃんと食べてる？
ちまちまお片づけして、好みのマイルームに仕上げてね。
全部自分の好きなようにしていいってうれしくない？
お花も飾ってね！
幸福の木なんかどうかしら？
鉢植えの。

なんとか暮らしています。
今日はようやくネットに繋げるようになったよー。３台中２台まで。
メインマシンが繋がらないから意味ないの。めそめそ。

引っ越し祝いにお花券をいただいたの。
サボテンすら枯らす女なので、どんな花買おうかと迷っているよ。
お花ネタに続けてみました。

せんせいこんにちは。
お花喜んでいただけてうれしいです。
春っぽくまとめてくださいとリクエストしましたがどうだったんでしょう?
サイン会や何かでお顔拝見できる日を楽しみにしていますー。

きゃおりちゃん、お花ありがとー！
早速リビングに飾ってますわ。
お心遣い、いつも本当に感謝よ。